E like me ka corerstone i nā mea waiwai, kahi noho o ke keʻenaʻoi aku ka nui o ka nohoʻana ma mua o ka loaʻaʻana o nā limahana e noho ana i mua o ko lākou kamepiula. Eia nō naʻe, ke koho nei i ke keʻena o ke keʻena o kaʻaoʻao'ākau e pili ana i ka noʻonoʻo ponoʻana i nā hiʻohiʻona a me nā mea nui e hōʻoia i kaʻike maikaʻi loa a me ka waiwai maikaʻi loa no ke kālā. Eia kekahi mau mea nui e pono ai e noʻonoʻo i ka wā e koho ai i kahi noho o ke keʻena.
1. Hōʻoluʻolu
ʻO ka pae hōʻoluʻolu o ka nohoʻana heʻano koʻikoʻi e pono ai e laweʻia i loko o ka moʻolelo. Pono e mālamaʻia ka noho e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa a pale i ka'ōpala ma hope,'ā'ī, a me ka spine. Pono ka nohoʻana o ke keʻena o ke keʻena maʻalahi e pono ai, e like me ka hoʻoponoponoʻana o Pneumatic
2. Hāhai
ʻO ka hana o ka nohoʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana e pili ana i kona ola. Hana pinepine nā noho o nā keʻena nui i nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e komo koke ai a lilo i mea hikiʻole. ʻO ka hoʻolimalimaʻana ma kahi keʻena keʻena kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa he mea waiwai waiwai no ka mea e kū ai i ka hōʻike o ka manawa a hāʻawi i ke kākoʻo hilinaʻi no nā makahiki e hiki mai ana.
3
ʻO keʻano o ka noho o ke keʻena mīkini e hoʻohuiʻia i ke kaiāulu i kauʻia ai. ʻO kahi noho a me ke kaʻa a me keʻano he mea hoihoi a hiki ke hoʻonui i kahi hiʻohiʻona holoʻokoʻa o ke keʻena. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka noho e hana pono i ka wā e hōʻike pū ana i nā makemake a me nā makemake o keʻano.
4. Hoʻoponopono
Pono kahi noho o ke keʻena e pono ai e hoʻoponopono i nā hiʻohiʻona e hiki ke hoʻokipa i nāʻano o nā mea hoʻohana o nā mea hoʻohana. ʻO ia hoʻi, e hoʻoponoponoʻia ke kiʻekiʻe a me ka Tilt e hoʻoponopono i nā makemake o nā mea hoʻohana o kēlā me kēia mea hoʻohana. Pono e hoʻokomoʻia ke kākoʻo Lumbar e hōʻoluʻolu i ke kaomi ma lalo a mālama i keʻano kūpono o ka spinal.
5. E neʻe
Pono ke keʻena o ka keʻena a maʻalahi hoʻi e neʻe a puni. Pono nā mea kanu eʻae i ka neʻe maʻalahi, hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻokaʻawale i ka noho i nā'āpana'ē aʻe i nā'āpana'ē aʻe i nā wahi'ē aʻe e pono ai. Pono e paʻa ka noho, me kahi kumu kūpaʻa e kū'ē ai i ka hana maikaʻiʻole.
6. Mea waiwai
Loaʻa nā noho o nā keʻena ma nāʻano likeʻole o nāʻanoʻili likeʻole. E hilinaʻiʻia keʻano o nā mea i kohoʻia i kohoʻia ma ka hoʻohanaʻana o ka noho. No ka laʻana, inā manaʻoʻia ka noho no ka hoʻohana nuiʻana, a laila eʻoi aku paha kahi mea kilokilo a laila e makemakeʻia e kohoʻia. Pēlā nō, inā hoʻohanaʻia ka noho ma kahiʻano wela a me ka wai, a laila heʻano maikaʻi paha kahi mea hanu.
7. Uku
ʻO ke kumukūʻai o ke keʻena keʻena lole he manaʻo nui, akāʻaʻole pono ke lilo i mea maoli e hoʻokele ai i ka hoʻoholo. Ka hoʻolimalimaʻana i kahi keʻena keʻena kiʻekiʻe-kiʻekiʻe kiʻekiʻe e lawelawe ana ma keʻano he kumukūʻai kumukūʻai e like me ka nui o nā hōʻeha o nā mea hana haʻahaʻa. I ka wā e noʻonoʻo ai i ke kumukūʻai, mālama i ka nohoʻana he nohoʻoi aku ka nui o ke kākoʻo hou aʻe e ola ai, a me ka haʻahaʻa.
I ka hopena, ke kohoʻana i ka noho o ka mana o kaʻaoʻao ma keʻano he mea nui no ka hōʻoiaʻana i nā mea maikaʻi loa E noʻonoʻo i nā mea i luna aʻe i ka wā e koho ai i kahi noho e hālāwai ai me kāu mau pono a me nā kālā kālā. ʻO ka nohoʻana i ke keʻena keʻena i kohoʻia e pono ai e hāʻawi i nā pōmaikaʻi nui, e hoʻemi i ka hoʻopiʻiʻana i ka maikaʻi, a hoʻonuiʻia i kahi hoʻopiʻi.
